Entrecôtes avec sauce aux courgettes

Entrecôtes avec sauce aux courgettes

en tout: 25 min | de prép.: 25 min
Sans lactose, Sans gluten
Valeur nutritive / personne: 327 kcal
, Lipides: 19 g
, Glucides: 2 g
, Protéines: 36 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Sauce

1 cs d'huile d'olive
200 g de courgettes coupées en dés
1 ½ cs de vinaigre de vin rouge
2 cs d'huile d'olive
2 cs d'eau
2 pincées de cannelle
¾ cc de sucre
¼ cc de sel

Viande

1 cs d'huile d'olive
3 entrecôtes de bœuf (d'env. 200 g chacune)
¾ cc de sel
un peu de poivre

Dressage

3 brins de basilic
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Sauce

Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Réserver env. 2 cs de dés de courgettes, mettre le reste dans la poêle et faire revenir pendant env. 5 min. Mixer les courgettes avec le vinaigre et tous les ingrédients jusqu'au sel compris. Laisser refroidir la sauce, puis la mettre au frais.

Viande

Faire chauffer l'huile dans la même poêle. Assaisonner la viande et la saisir pendant 1 min de chaque côté. Sortir la viande, l'envelopper dans du papier aluminium et la laisser reposer env. 5 min.

Dressage

Trancher la viande, la dresser sur un plat. Répartir la sauce aux courgettes dessus, parsemer de basilic et de dés de courgettes réservés.

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