Quinoa bowl à la sauce au sésame

Quinoa bowl à la sauce au sésame

en tout: 30 min | de prép.: 30 min
Végétarien, Sans gluten
Valeur nutritive / personne: 592 kcal
, Lipides: 26 g
, Glucides: 61 g
, Protéines: 22 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Quinoa

5 dl d’eau
200 g de quinoa
½ de cc de sel

Patates douces

½ cs d’huile d'olive
450 g de patates douces épluchées et coupées en dés d'env. 1 cm
¼ de cc de sel
2 dl d’eau

Sauce

½ dl de vinaigre de riz
1 limette, tout le jus
½ dl d’eau
4 cs de tahin (purée de sésame)
1 cs de miel liquide
¼ de cc de sel

Dressage

250 g de carottes râpées grossièrement
200 g de feta émiettée
1 avocat coupé en fines lamelles
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
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Quinoa

Porter l'eau à ébullition dans une casserole. Ajouter le quinoa, couvrir et laisser cuire à petit feu pendant env. 15 min (le quinoa doit rester un peu ferme), saler.

Patates douces

Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Y faire sauter les dés de patate douce pendant env. 5 min, saler. Ajouter l'eau et laisser cuire pendant env. 10 min.

Sauce

Mélanger le vinaigre de riz et tous les ingrédients jusqu'au sel compris.

Dressage

Répartir le quinoa dans des bols. Dresser les carottes râpées, la feta, les lamelles d'avocat et les dés de patate douce dessus. Arroser de sauce.

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