Salade de lentilles aux myrtilles et aux nectarines

Salade de lentilles aux myrtilles et aux nectarines

en tout: 25 min | de prép.: 25 min
Végétalien, Sans lactose
Valeur nutritive / personne: 395 kcal
, Lipides: 22 g
, Glucides: 34 g
, Protéines: 21 g
Une salade estivale rafraîchissante pour les papilles et pour les yeux!

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Salade

250 g de lentilles rouges
eau salée frémissante
300 g de tofu coupé en cubes
4 nectarines coupées en morceaux
400 g de champignons de Paris coupés en quatre
300 g de myrtilles
2 oignons botte avec les fanes émincés

Sauce

2 cs de sauce au soja
2 cs de jus de citron
3 cs d’huile d'olive
1 cs d’huile de sésame
2 cs de sirop d'érable
sel, poivre, selon le goût
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
qui sont visibles par l'utilisateur uniquement.

Salade

Faire cuire les lentilles dans l'eau salée frémissante pendant 8 min, les égoutter et les rincer à l'eau froide. Mélanger les lentilles avec le tofu, les nectarines, les champignons, les myrtilles et les oignons.

Sauce

Mélanger la sauce au soja, le jus de citron, les huiles et le sirop d'érable, assaisonner, ajouter à la salade, mélanger.

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