Soupe carottes-cacahuètes et chips de chou kale

Soupe carottes-cacahuètes et chips de chou kale

en tout: 52 min | de prép.: 20 min
Végétalien, Sans lactose
Valeur nutritive / personne: 386 kcal
, Lipides: 27 g
, Glucides: 18 g
, Protéines: 13 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Chips

100 g de chou kale lavé, prêt à l'emploi
1 ½ cs d’huile d'olive
¼ de cc de sel
un peu de poivre

Soupe

1 ½ cs d’huile d'olive
1 oignon haché grossièrement
600 g de carottes coupées en morceaux d'env. 2 cm
1 dl de vin blanc
1 litre de bouillon de légumes
6 cs de beurre de cacahuètes
sel, poivre, selon le goût

Dressage

50 g de cacahuètes salées
¼ de cc de flocons de chili
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
qui sont visibles par l'utilisateur uniquement.

Chips

Répartir le chou kale sur une plaque recouverte de papier cuisson. L'arroser d'huile, mélanger et assaisonner.

Cuisson

Faire cuire pendant 12 min dans le four préchauffé à 180 °C (chaleur tournante). Sortir du four.

Soupe

Faire chauffer l'huile dans une casserole. Y faire revenir brièvement l'oignon. Ajouter les carottes et poursuivre la cuisson pendant env. 5 min. Mouiller avec le vin, laisser réduire entièrement. Ajouter le bouillon, porter à ébullition, baisser le feu, couvrir et laisser mijoter à feu moyen pendant env. 20 min. Ajouter le beurre de cacahuètes, mixer la soupe, assaisonner.

Dressage

Dresser la soupe, la garnir de cacahuètes, de flocons de chili et de chips de chou kale.

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