Que souhaitez-vous cuisiner?
J'aime bien de temps en temps revisiter les falafels. Cette fois, j'ai créé une variante aux betteraves, servie avec une délicieuse sauce aux noix de cajou et au cumin. Ces boulettes de pois chiches à ma façon se marient très bien avec de la salade ou des bowls. Vous pouvez aussi en garnir du pain pita, tout simplement.
Il vous faut
Remarque
Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:
Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch
Falafels
Sauce
Voici comment faire
Falafels
Faire tremper les pois chiches dans de l'eau pendant env. 12 h puis les égoutter. Les mixer avec tous les ingrédients jusqu'au zeste de citron compris. Avec les mains mouillées, former env. 20 boulettes, puis les poser sur une plaque chemisée de papier cuisson. Les aplatir légèrement et les badigeonner d'huile.
Cuisson
Faire cuire les falafels env. 15 min. au milieu du four préchauffé à 190 °C. Les retirer du four, les retourner et poursuivre la cuisson pendant env. 15 min.
Sauce
Mixer le jus de citron avec tous les ingrédients jusqu'au sel compris. Servir la sauce avec les falafels.
Notre recommandation
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