Salade de pastèque et de pois chiches

Salade de pastèque et de pois chiches

en tout: 20 min. | de prép.: 20 min.
Végétalien, Sans lactose, Sans gluten
Valeur nutritive / personnes: 302 kcal
, Lipides: 13 g
, Glucides: 34 g
, Protéines: 11 g

Qui dit été, dit pastèque. Comme je pourrais me nourrir exclusivement de ce fruit, j'en ajoute à presque tous mes plats. La pastèque est délicieuse dans les plats salés et convient très bien pour les salades. J'ai choisi de l'associer ici à des pois chiches, du concombre ainsi qu'une grande variété de fines herbes. La sauce se compose de vinaigre balsamique et d'huile d'avocat au goût de noix. Pour apporter un peu de croquant, j'ai ajouté des amandes grillées. Tout simplement divin!

Il vous faut

2 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
+41 (0) 44 209 18 33 (tarif réseau fixe Suisse)
(Lu. à ve. 8.00 à 12.00)

Salade

500g pastèques coupée en dés (soit env. 400 g épluchée)
3 concombres snack coupés en lamelles dans la longueur
200g pois chiches (cuits ou en boîte), rincés et égouttés
0.5bouquet menthe poivrée ciselée
0.5bouquet coriandre ciselée

Sauce

1cs huile d'avocat
1cs vinaigre balsamique
1 citron, le jus uniquement
1pincée flocons de chili
0.5cc sel

Dressage

2cs amandes grillées
Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Salade

Mélanger tous les ingrédients dans un récipient.

Sauce

Mettre tous les ingrédients dans un bocal, fermer et bien secouer.

Dressage

Verser la sauce sur la salade et mélanger le tout. Parsemer d'amandes.

Bon à savoir
Conseil: L'huile d'avocat apporte à la salade une délicate saveur de noix. Si vous n'avez pas d'huile d'avocat, vous pouvez utiliser de l'huile d'olive.

Notre recommandation

Recettes similaires

Connectez-vous s’il vous plaît.

Connectez-vous à FOOBY avec votre identifiant Supercard pour pouvoir profiter de toutes les fonctionnalités et avantages du site.

Sélectionnez les livres de cuisine:

Ce livre de cuisine existe déjà.

Supprimer ce contenu définitivement?

Êtes-vous sûr que vous voulez supprimer ce contenu de tous vos livres de cuisine?

Enregistré!

Une erreur s’est produite lors de l’enregistrement!