Courge Delicata braisée

Courge Delicata braisée

en tout: 1 h 20 min. | de prép.: 30 min.
Végétarien
Valeur nutritive / personne: 371 kcal
, Lipides: 30 g
, Glucides: 19 g
, Protéines: 5 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
+41 (0) 44 209 18 33 (tarif réseau fixe Suisse)
(Lu. à ve. 8.00 à 12.00)

Sauce au curry et à la purée de sésame

un peu huile
2 oignons rouges coupés en quartiers
2 gousses d’ail hachées grossièrement
1cs pâte de curry rouge
4dl lait de coco
2dl bouillon de légumes
2cs purée de sésame
½cc sel

Courge

2 courge (p. ex. Delicata) coupées en deux, épépinées puis coupées en tranches
2cs huile d'olive
¼cc sel
2cs yogourt nature
½bouquet coriandre déchiré grossièrement
Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Sauce au curry et à la purée de sésame

Faire chauffer de l'huile dans une cocotte et y faire revenir l’ail et les oignons. Ajouter la pâte de curry et poursuivre la cuisson à feu moyen pendant env. 2 min. Ajouter le lait de coco, le bouillon et la purée de sésame, saler, donner un bouillon puis laisser mijoter env. 2 min.

Courge

Ajouter les tranches de courge à la sauce, arroser d'huile et saler. Couvrir la cocotte

et faire cuire env. 50 min. au milieu du four préchauffé à 180 °C. Sortir la cocotte du four, mélanger la courge et la sauce puis répartir dessus le yogourt et la coriandre.

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