La pintade

La France est le premier éleveur et exportateur de pintades au monde, suivie par l’Italie. Mais, la pintade est originaire d’Afrique. Elle y est encore largement répandue, et on la trouve un peu partout. La pintade était considérée comme un mets de choix en Grèce et dans la Rome antique. Au fil du temps, elle a même réussi à être implantée aux Caraïbes.

Outre son arôme délicat, il y a plein d’autres raisons d’intégrer la pintade à son menu. Sa viande maigre est peu calorique et pauvre en matières grasses, elle contient du magnésium, du calcium, du fer ainsi que plusieurs sortes de vitamine B. Le plus impressionnant: sa haute teneur en protéines. En effet, la pintade en contient plus que la viande de poulet ou de bœuf.

Il est possible de conserver une pintade plusieurs jours au frais après l’avoir achetée, mais elle tient plus longtemps congelée. Il est dans ce cas important de la laisser décongeler lentement au réfrigérateur avant de la préparer. Cela dure environ 20 heures. Ensuite, il suffit de jeter le liquide provenant de la décongélation et de laver le gibier à l’intérieur comme à l’extérieur avant de l’assaisonner.

On prépare généralement la pintade comme du faisan, il suffit d’utiliser les mêmes recettes. Il est également possible de trouver de la poitrine de pintade, facile à cuisiner et à assaisonner. On peut accompagner cette viande de n’importe quel légume, par exemple de pommes de terre. La meilleure façon de préparer une pintade entière reste en rôti, lentement cuite au four. Il ne faut pas oublier de l’arroser régulièrement de son jus de cuisson afin que la viande reste tendre et la croûte croustillante. Il vaut mieux braiser, cuire à la vapeur ou à l’étuvée la chair d’une pintade un peu plus âgée.