Spargeln mit Hummus

Spargeln mit Hummus

Gesamt: 30 Min. | Aktiv: 30 Min.
vegan, ohne Laktose, ohne Gluten
Nährwert / Person: 285 kcal
, Fett: 17 g
, Kohlenhydrate: 17 g
, Eiweiss: 9 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Spargeln

3 dl Weissweinessig
2 dl Wasser
60 g Zucker
1 EL Senfkörner
1 TL Salz
1 TL schwarzer Pfeffer
500 g weisse Spargeln, geschält
1 Zwiebel, in feinen Streifen

Hummus

1 Dose Kichererbsen (ca. 400 g), abgespült, abgetropft
50 g Tahina (Sesampaste)
1 Knoblauchzehe
1 roter Peperoncino, entkernt, in Stücken
2 EL Zitronensaft
2 EL Wasser
2 EL Olivenöl
1 TL milder Paprika
½ TL Kreuzkümmel
¾ TL Salz

Anrichten

4 Zweiglein Basilikum, Blätter abgezupft
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Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Spargeln

Essig und alle Zutaten bis und mit Pfeffer in eine weite Pfanne geben, aufkochen. Spargeln und Zwiebel beigeben, ca. 3 Min. kochen. Pfanne von der Platte nehmen, Spargeln zugedeckt im Sud auskühlen.

Hummus

Kichererbsen und alle Zutaten bis und mit Salz in einen Messbecher geben, pürieren.

Anrichten

Hummus auf einer Platte verteilen. Spargeln gut abtropfen, auf dem Hummus anrichten, Basilikum darauf verteilen.

Gut zu wissen
Dazu passt: Geröstetes Naan Brot oder Brot

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