Bowl con porri e tofu croccante

Bowl con porri e tofu croccante

tempo totale: 30 min. | preparazione: 30 min.
vegetariano, vegano, senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 660 kcal
, Grassi: 32 g
, Carboidrati: 52 g
, Proteine: 37 g
Qual è il segreto per una quinoa perfetta? Condirla con tanta salsa! Ecco un meraviglioso piatto invernale con tofu croccante e gustoso porro.

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Quinoa

250 g di quinoa bianca
5 dl di acqua

Tofu e porro

olio per arrostire
600 g di tofu, a dadini
1 c.no di aglio in polvere
½ c.no di sale
400 g di porri, ad anelli
1 c.no di aglio in polvere
¼ c.no di sale

Salsa

100 g di noci di acagiù
3 c. di olio di sesamo tostato
4 c. di salsa di soia
1 c. di senape
2 dl di acqua, bollente
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Ecco come fare

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Quinoa

In una pentola portare a ebollizione l'acqua con la quinoa. Abbassare il fuoco, coprire e far sobbollire per ca. 20 minuti.

Tofu e porro

In una padella antiaderente scaldare un filo d'olio. Rosolarvi il tofu per ca. 5 min. finché risulta croccante, quindi toglierlo dalla padella e tenerlo in caldo. Tamponare il grasso di cottura e aggiungere un po' d’olio. Saltarvi il porro per ca. 10 min. e condirlo.

Salsa

Nel bicchiere del mixer mettere le noci con tutti gli ingredienti fino all'acqua compresa e frullare finemente. Impiattare la quinoa, il porro e il tofu con la salsa.

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