Insalata di pomodori e tofu

Insalata di pomodori e tofu

tempo totale: 35 min. | preparazione: 20 min.
vegano, senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 388 kcal
, Grassi: 32 g
, Carboidrati: 13 g
, Proteine: 11 g
La classica insalata caprese è un piatto bene noto. Ma perché non provarla anche con il tofu? Questa variante è leggera e ricca di proteine e porta in tavola tutti i sapori dell'estate in un unico piatto. Cotto in acqua salata, il tofu assorbe perfettamente il gusto della marinata in pochi minuti. Abbinandolo poi a pomodori carnosi maturati al sole, il risultato è un'autentica poesia di sapori.

Ci vogliono

4 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Tofu

1 litro acqua
1 c. sale
260 g tofu al naturale, a fette spesse ca. 5 mm

Marinata

4 c. aceto balsamico bianco
3 c. olio d'oliva
1 spicchio d’aglio, spremuto
2 di c.no succo di limone
¼ di c.no sale
un po’ di pepe

Salsa

3 c. aceto balsamico bianco
4 c. olio d'oliva
1 presa zucchero
¼ di c.no sale

Insalata

500 g pomodori, dimezzati, a fettine
1 mazzetto basilico, tagliato finemente
1 di c.no olio d'oliva
Lista della spesa WE NEED Acquista ingredienti online

Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Tofu

In una pentola capiente portare l'acqua a bollore e salare. Abbassare il fuoco, aggiungere il tofu e cuocerlo su tutti i lati per circa 5 min.

Marinata

In un contenitore mettere l'aceto e tutti gli ingredienti fino al sale incluso, quindi emulsionare bene. Scolare accuratamente il tofu, aggiungerlo agli ingredienti e lasciarlo marinare per ca. 15 min. ben chiuso, girando più volte il contenitore.

Salsa

Amalgamare l'aceto e tutti gli ingredienti fino al sale incluso.

Insalata

Disporre il pomodoro e il tofu marinato su un piatto alternandoli. Mescolare basilico e olio e distribuirli sul piatto un po' alla volta. Decorare con un filo di salsa.

Buono a sapersi
Suggerimento Se i pomodori non sono ancora molto saporiti, marinarli con ¼ di c.no di sale e ¼ di c.no di zucchero.
Preparazione Puoi marinare il tofu circa 3 giorni prima e conservarlo ben chiuso in frigorifero.

Ricette simili

Effettua il login!

Accedi subito a FOOBY con il tuo ID Supercard in modo semplice e veloce. Salva la lista della spesa su tutti gli apparecchi e scopri tutti gli altri vantaggi!

La ricetta è stata salvata con successo nella tua lista della spesa su myFOOBY.

Purtroppo si è verificato un errore. Il salvataggio della lista della spesa non è riuscito.

Ti piace la ricetta?

Ora con il tuo ID Supercard puoi accedere a FOOBY in modo semplice e veloce, utilizzarne tutte le funzioni e coglierne i vantaggi.

Seleziona i libri di cucina:

L'article te plait ?

Con myFooby, non solo potete accedere alle vostre ricette salvate su tutti i dispositivi, ma potete anche salvare storie interessanti e utili istruzioni di cucina e consultarle facilmente.

Supprimer l'article complètement ?

Sei sicuro/-a di voler rimuovere questi contenuti dai tuoi ricettari?

Rimuovere la ricetta?

Vuoi davvero rimuovere la ricetta dal ricettario attuale?

Vuoi rimuovere completamente questo contenuto?

Sei sicuro/-a di voler rimuovere questi contenuti dai tuoi ricettari?

Salvataggio avvenuto con successo!

Ti piace la ricetta?

Effettua il login con il tuo ID Supercard per poter accedere con tutti i tuoi dispositivi al ricettario con le tue ricette preferite.

L'article te plait ?

Con myFooby, non solo potete accedere alle vostre ricette salvate su tutti i dispositivi, ma potete anche salvare storie interessanti e utili istruzioni di cucina e consultarle facilmente.