Insalata di piselli e carote a bastoncino

Insalata di piselli e carote a bastoncino

tempo totale: 20 min. | preparazione: 20 min.
vegano, senza lattosio
Valori nutrizionali / porzione: 256 kcal
, Grassi: 15 g
, Carboidrati: 17 g
, Proteine: 8 g
Chi non conosce i piselli e le carotine in conserva? Quand’ero piccolo questa accoppiata era il non plus ultra del cibo. Oggi, con la loro morbida consistenza, sono forse passati un po di moda; e tuttavia, sul piano del sapore, piselli e carote rimangono un meraviglioso connubio. Con croccanti carote a mazzetto, una salsa allo yogurt e senape e un po’ di profumato levistico si ottiene un’insalatina sorprendentemente leggera che, sulle ali della nostalgia, ci riporta indietro nel tempo.

Ci vogliono

4 porzione

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Salsa

1 ½ c. senape dolce
4 c. aceto di mele
4 c. olio di colza
4 c. alternativa vegana allo yogurt (soia)
½ di c.no brodo di verdura in polvere
¼ di c.no sale

Insalata

400 g piselli surgelati
acqua, bollente
200 g carote a mazzetto, a bastoncini
1 cipollotto, tritato finemente
3 rametto levistico, tagliato finemente
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Salsa

In una ciotola mescolare bene la senape con tutti gli ingredienti fino al sale incluso.

Insalata

Mettere i piselli in una ciotola, coprirli con l’acqua bollente e lasciar riposare per ca. 3 minuti. Scolare i piselli, unirli alla salsa con le carote a bastoncino, il cipollotto e il levistico, mescolare, servire.

Buono a sapersi
Suggerimento Al posto del levistico si può usare il prezzemolo o un po' di ciuffetti verdi delle carote a mazzetto (ben lavati).

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