Bowl di udon con tempeh alle arachidi

Bowl di udon con tempeh alle arachidi

tempo totale: 50 min. | preparazione: 30 min.
vegetariano, vegano, senza lattosio
Valori nutrizionali / porzione: 800 kcal
, Grassi: 46 g
, Carboidrati: 57 g
, Proteine: 31 g
Questa bowl di udon unisce il gusto della croccantezza con il comfort food di ispirazione asiatica. Il punto forte del piatto è il tempeh, che viene cotto avvolto in una croccante panatura di cornflakes. La cremosa salsa alle arachidi crea un meraviglioso equilibrio tra dolcezza, note piccanti e sentori di noci che si abbina perfettamente con gli udon morbidi.

Ci vogliono

4 porzione

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Tempeh

2 c. di crema di arachidi
2 c. di salsa di soia
2 c. di olio di sesamo tostato
200 g di tempeh, a bastoncini
30 g di cornflakes, sbriciolati

Salsa

4 c. di crema di arachidi
1 ½ dl di latte di cocco
3 limette, solo il succo
6 c. di salsa di soia
3 c. di aceto di riso
2 c. di olio di sesamo tostato
2 c. di sciroppo d'acero
1 c.no di zenzero in polvere
1 c.no di aglio in polvere

Pasta

2 c. di olio di cocco
200 g di pastinache, a bastoncini spessi ca. 5 mm
100 g di champignon, a fette
100 g di edamame surgelati, scongelati
450 g di udon precotti
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Ecco come fare

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Tempeh

In una ciotola mescolare bene la crema di arachidi, la salsa di soia e l'olio di sesamo. Passare i bastoncini di tempeh prima nel composto di arachidi e poi nei cornflakes, premere bene la panatura e sistemarli su una placca foderata con carta da forno.

In forno

Cuocere per ca. 20 min. nel forno termoventilato preriscaldato a 180 °C.

Salsa

In un misurino graduato frullare la crema di arachidi e tutti gli ingredienti fino all'aglio in polvere compreso.

Pasta

In una padella antiaderente capiente scaldare l'olio. Arrostirvi la pastinaca, gli champignon e gli edamame per ca. 5 minuti. Aggiungere la salsa e la pasta, mescolare e portare a ebollizione. Abbassare il fuoco e lasciar sobbollire per ca. 2 minuti. Sfornare il tempeh e impiattarlo con gli udon.

Buono a sapersi
Suggerimento: Servire con 1 limetta tagliata a fette.

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