Oats al tiramisù

Oats al tiramisù

tempo totale: 6 h 10 min. | preparazione: 10 min.
vegano, senza lattosio
Valori nutrizionali / porzione: 541 kcal
, Grassi: 17 g
, Carboidrati: 74 g
, Proteine: 14 g
L'overnight oats è una colazione pratica, sana e deliziosa. Se a questo si aggiunge il fatto che mi dà la possibilità di fare colazione con il mio dolce preferito, direi che posso ritenermi la ragazza più fortunata al mondo! La base per questo overnight oats al tiramisù è un mix di fiocchi d'avena, cacao, semi di chia, bevanda all'avena e caffè appena fatto che arricchisco con yogurt vegano e una bella spruzzata di cacao in polvere. Pochi ingredienti per un gusto garantito!

Ci vogliono

2 porzione

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Fiocchi d'avena

120 g fiocchi d'avena integrale
2 c. semi di chia
2 c.no cacao in polvere
2 c. sciroppo d'acero
1 ½ dl caffè appena fatto
2 dl bevanda all'avena

Tocco finale

200 g alternativa vegana allo yogurt al naturale (p. es. Jocos al naturale o alla vaniglia Karma)
2 c. sciroppo d'acero
cacao in polvere da spolverizzare
Lista della spesa WE NEED Acquista ingredienti online

Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Fiocchi d'avena

In uno stampo capiente mescolare i fiocchi d'avena e tutti gli ingredienti fino alla bevanda all'avena compresa. Coprire e lasciar gonfiare in frigo per ca. 8 ore o per tutta la notte.

Tocco finale

Amalgamare lo yogurt con lo sciroppo d'acero, distribuirlo sui fiocchi d'avena e spolverizzare con il cacao in polvere.

Buono a sapersi
Indicazione se decidi di usare lo yogurt vegano alla vaniglia, non hai più bisogno di dolcificarlo con lo sciroppo d'acero.

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