Salade de ramen au poulet et aux mandarines

Salade de ramen au poulet et aux mandarines

en tout: 35 min | de prép.: 35 min
Sans lactose
Valeur nutritive / personne: 330 kcal
, Lipides: 9 g
, Glucides: 38 g
, Protéines: 22 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Poulet

300 g de blancs de poulet
6 dl de bouillon de poule frémissant

Nouilles ramen

125 g de nouilles ramen

Sauce

2 ½ cs de vinaigre de vin rouge
2 cs d'huile de colza
1 cs de gingembre mariné
1 cc de miel liquide
un peu de poivre
½ cc de sel

Salade

3 mandarines épluchées et coupées en tranches d'env. 5 mm d'épaisseur
300 g de carottes coupées en fines lamelles
1 échalote coupée en rondelles
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Poulet

Mettre le poulet dans le bouillon frémissant, baisser le feu, couvrir et laisser frémir à petit feu juste en dessous du point d'ébullition pendant env. 15 min. Sortir le poulet, l'effilocher à l'aide de deux fourchettes. Verser 1 dl de bouillon dans un verre doseur, réserver.

Nouilles ramen

Porter de nouveau le reste de bouillon à ébullition. Faire cuire les ramen dans le bouillon frémissant pendant env. 3 min jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égoutter les ramen, les laisser tiédir légèrement.

Sauce

Ajouter le vinaigre et tous les ingrédients jusqu'au sel compris au bouillon réservé, puis mixer.

Salade

Mettre le poulet et les ramen avec la sauce dans un bol, ajouter les mandarines et tous les autres ingrédients, mélanger.

How-tos

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