Steaks de pleurotes du panicaut avec chou frisé

Steaks de pleurotes du panicaut avec chou frisé

en tout: 35 min | de prép.: 35 min
Végétarien, Sans gluten
Valeur nutritive / personne: 292 kcal
, Lipides: 23 g
, Glucides: 7 g
, Protéines: 8 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Chou frisé

1 cs de beurre
1 échalote hachée menu
400 g de chou frisé émincé
½ dl d’eau
¼ de cc de sel
un peu de poivre

Champignons

3 cs d’huile d'olive
¾ de cc de paprika fumé
¾ de cc d’ail en poudre
½ de cc de sel
un peu de poivre
6 pleurotes du panicaut coupés en deux dans la longueur

Cuisson

½ cs d’huile d'olive
25 g de beurre
4 brin de thym effeuillés
1 citron, un peu de zeste râpé et 1 cs de jus
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Chou frisé

Faire fondre le beurre dans une casserole. Y faire revenir l'échalote et le chou frisé pendant env. 5 min. Mouiller avec l'eau, couvrir, laisser mijoter env. 10 min, assaisonner.

Champignons

Mettre l'huile avec tous les ingrédients jusqu'au sel compris dans un bol, mélanger. Inciser le côté coupé des champignons en croix, badigeonner de marinade.

Cuisson

Faire chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive, baisser le feu. Y faire revenir les champignons côté coupé vers le bas pendant 3 min. Les retourner et poursuivre la cuisson encore 3 min. Ajouter le beurre, mélanger. Incorporer le thym ainsi que le zeste et le jus de citron. Dresser les champignons avec le chou frisé.

Bon à savoir
Servir avec: de la polenta

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