Shake au tofu et à la fraise

Shake au tofu et à la fraise

en tout: 30 min | de prép.: 20 min
Végétalien, Sans lactose
Valeur nutritive / personne: 379 kcal
, Lipides: 17 g
, Glucides: 34 g
, Protéines: 18 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Masse aux fraises

450 g de fraises coupées en deux
2 cs de sirop d'érable
100 g de flocons d'avoine

Shake

500 g de tofu soyeux coupé en morceaux
5 dl de boisson au soja
50 g de purée d'amandes émondées
1 de cc de vanille Bourbon en poudre
quelques glaçons
8 de fraises
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

Pour 4 verrines d’env. 4 dl chacune

Voici comment faire

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Masse aux fraises

Mettre les fraises et le sirop d'érable dans un verre doseur, mixer. Ajouter les flocons d'avoine, mélanger et laisser gonfler pendant env. 10 min.

Shake

Ajouter le tofu à la masse aux fraises, mixer à nouveau. Ajouter la boisson au soja, la purée d'amandes et la vanille, continuer à mixer jusqu'à ce que le mélange soit bien onctueux. Répartir quelques glaçons dans les verres, y verser le shake, décorer avec des fraises.

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