Smoothie onctueux à la courgette et au kiwi

Smoothie onctueux à la courgette et au kiwi

en tout: 15 min | de prép.: 15 min
Végétalien, Sans lactose, Sans gluten, Low Carb
Valeur nutritive / personne: 147 kcal
, Lipides: 5 g
, Glucides: 20 g
, Protéines: 4 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

1 de courgette (env. 300 g) surgelée, coupées en morceaux
2 kiwis épluchés et coupés en morceaux
1 banane coupée en morceaux
2 cs de purée d'amandes émondées
1 cs de pâte à tartiner au pissenlit
½ dl de jus de citron
5 dl d’eau de coco ou d'eau
¼ de cc de spiruline
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

4 verres d'env. 3 dl chacun

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
qui sont visibles par l'utilisateur uniquement.

Mettre la courgette et tous les autres ingrédients dans un blender et bien mixer. Répartir le smoothie dans les verres.

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