Sandwich coleslaw e tofu crispy

Sandwich coleslaw e tofu crispy

tempo totale: 40 min. | preparazione: 25 min.
vegetariano
Valori nutrizionali / persona: 528 kcal
, Grassi: 26 g
, Carboidrati: 46 g
, Proteine: 27 g

Ci vogliono

4 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Coleslaw

3 c. maionese
75 g yogurt al naturale
1 limetta bio, la scorza grattugiata e 2 c. di succo
20 g peperoncini jalapeño sott'aceto affettati, sgocciolati
¼ di c.no sale
200 g cavolo bianco, a fette sottili
100 g carote, a striscioline sottili
½ cipolla rossa, a striscioline sottili

Tofu

1 ½ c. Maizena
½ dl salsa di soia
1 di c.no paprica
500 g tofu, tagliato in 4 fette

Panatura

50 g cornflakes, sbriciolati finemente
olio per la cottura

Sandwich

8 fetta pane per toast, tostato
8 peperoncini jalapeño sott'aceto affettati, sgocciolati
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Coleslaw

Mettere in un misurino graduato la maionese e tutti gli ingredienti fino al sale incluso e frullare. Mescolare il cavolo, le carote e le cipolle con la salsa, quindi mettere da parte.

Tofu

In un piatto fondo unire la Maizena e la salsa di soia, mescolare bene e condire. Tamponare accuratamente le fette di tofu con carta da cucina, quindi immergerle nella salsa di soia e lasciarle in ammollo per ca. 15 min.

Panatura

Disporre i cornflakes su un piatto piano. Far sgocciolare le fette di tofu, quindi passarle nella panatura premendo leggermente per farla aderire. In una padella antiaderente scaldare l'olio. Rosolare il tofu pochi pezzi per volta per ca. 3 min. su ogni lato.

Sandwich

Distribuire metà del coleslaw su 4 fette di pane. Sistemarvi sopra il tofu, quindi disporvi l'insalata rimanente con i jalapeños, coprire con una fetta di pane e premere leggermente.

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