Quark al limone con mirtilli

Quark al limone con mirtilli

tempo totale: 40 min. | preparazione: 40 min.
vegetariano
Valori nutrizionali / persona: 423 kcal
, Grassi: 8 g
, Carboidrati: 58 g
, Proteine: 28 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Orzo perlato

150 g di orzo perlato
acqua, bollente

Bowl

500 g di quark magro
250 g di cottage cheese naturale
1 limone bio, la scorza grattugiata e 3 c. di succo
2 c. di sciroppo d'acero
400 g di mirtilli

Impiattare

2 c. di sciroppo d'acero
2 c. di semi di zucca
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Orzo perlato

Cuocere l'orzo al dente in acqua bollente per ca. 30 minuti. Versare in un colino, risciacquare sotto l'acqua fredda e sgocciolare.

Bowl

In una ciotola mescolare il quark e tutti gli ingredienti fino allo sciroppo d’acero compreso. Schiacciare metà dei mirtilli con una forchetta, unirli insieme all'orzo perlato, amalgamare e servire nelle scodelle.

Impiattare

Guarnire con i restanti mirtilli, lo sciroppo d'acero e i semi di zucca.

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