Bistecche di manzo con riso pilaf primaverile

Bistecche di manzo con riso pilaf primaverile

tempo totale: 40 min. | preparazione: 40 min.
senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 631 kcal
, Grassi: 28 g
, Carboidrati: 59 g
, Proteine: 34 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Riso

2 mazzetti di coriandolo, tagliato grossolanamente
2 dl di acqua
1 c. di olio
2 cipollotti con la parte verde, cipollotti tagliati a fettine sottili, il verde messo da parte
250 g di riso a chicco lungo
5 dl di brodo di manzo
200 g di piselli surgelati, scongelati
50 g di pistacchi

Carne

1 c. di olio
2 bistecche di manzo (coste della schiena) (ca. 200 g l'una)
½ c.no di sale
un po’ di pepe
2 c. di senape al miele
2 c. di pistacchi
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Riso

Nel bicchiere del mixer frullare finemente il coriandolo e l'acqua. In una pentola scaldare l'olio. Unire i cipollotti e farli appassire per ca. 2 minuti. Unire il riso e tostarlo mescolando fino a farlo diventare traslucido. Sfumare con la miscela di acqua e coriandolo e con il brodo, quindi portare a bollore. Abbassare il fuoco, coprire e lasciar sobbollire a fuoco medio per ca. 15 minuti. Aggiungere i piselli e ultimare la cottura per altri 5 min. circa. Tagliare a striscioline il verde dei cipollotti messo precedentemente da parte, unirlo ai pistacchi e mescolare.

Carne

In una padella scaldare l'olio. Condire la carne e rosolarla per ca. 2 min. su ogni lato. Togliere la padella dal fuoco, coprire e lasciar riposare per ca. 5 minuti. Affettare la carne e impiattarla con il riso e la senape. Cospargere con i pistacchi.

Buono a sapersi
Suggerimento: utilizzare dei pistacchi tostati e salati.

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