Baba ganoush con topping di verdure

Baba ganoush con topping di verdure

tempo totale: 1 h 10 min. | preparazione: 30 min.
vegetariano, vegano, senza lattosio, senza glutine, Low Carb, sana ed equilibrata
Valori nutrizionali / persona: 209 kcal
, Grassi: 15 g
, Carboidrati: 10 g
, Proteine: 5 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Grigliare (grill a carbonella, a gas o elettrico)

2 melanzane, bucherellate con un coltello

Baba ganoush

2 c. di succo di limone
2 c. di olio d'oliva
1 ½ c. di tahina
1 spicchio d’aglio
½ c.no di cumino romano, tostato
½ c.no di sale
un po’ di pepe

Impiattare

1 cetriolo, tagliato in quarti, a fettine
2 pomodori ramati, a dadini
½ mazzetto di menta piperita, foglioline spezzettate
1 c. di pinoli, tostati
2 c. di olio d'oliva
¼ c.no di fleur de sel
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Grigliare (grill a carbonella, a gas o elettrico)

Grigliare le melanzane con il coperchio a fuoco o a temperatura media (ca. 200 °C) per ca. 40 min. girandole di tanto in tanto.

Baba ganoush

Dimezzare le melanzane sulla lunghezza, con l'aiuto di un cucchiaio scavare la polpa dalla buccia e metterla in un misurino graduato. Unire alle melanzane il succo di limone e tutti gli ingredienti fino al pepe incluso, quindi frullare grossolanamente.

Impiattare

Mescolare il cetriolo e tutti gli ingredienti fino all'olio incluso. Sistemare il baba ganoush su un piatto da portata, distribuire sopra l'insalata e salare.

Buono a sapersi
Servire con: pane focaccia o pane pita.

How-tos

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