Bowl con tofu e fili di riso

Bowl con tofu e fili di riso

tempo totale: 30 min. | preparazione: 30 min.
vegetariano, senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 360 kcal
, Grassi: 11 g
, Carboidrati: 44 g
, Proteine: 18 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Tofu

1 c. di salsa di soia
1 c. di sesamo
1 c.no di zenzero, grattugiato finemente
260 g di tofu, a fette
un po’ di olio per friggere

Salsa

2 limette, solo il succo
6 c. di salsa di soia
2 c. di acqua
1 ½ c. di zucchero di canna greggio a grana grossa
4 spicchi d’aglio, tritato finemente
2 chili rossi, senza semi, tritato finemente
2 c. di coriandolo, tagliato finemente

Bowl

150 g di vermicelli di riso
acqua salata, bollente
1 cetriolo, a fettine sottili
1 carota, a fettine sottili
2 insalate baby, in quarti
½ mazzetto di coriandolo, sminuzzato grossolanamente
½ mazzetto di menta piperita, sminuzzata grossolanamente
½ mazzetto di basilico thai, sminuzzato grossolanamente
4 c. di arachidi salate
2 c. di cipolle arrostite
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Ecco come fare

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Tofu

Mescolare la salsa di soia con il sesamo e lo zenzero, aggiungere il tofu e mischiare. In una padella scaldare l'olio. Friggere il tofu per ca. 2 min. su ciascun lato.

Salsa

In una ciotola mescolare il succo di limetta e tutti gli ingredienti fino al coriandolo incluso.

Bowl

Cuocere al dente i vermicelli di riso in acqua bollente seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarli e passarli sotto l'acqua fredda e distribuirli nelle bowl. Aggiungere le verdure, le erbe aromatiche e il tofu. Condire con la salsa e cospargere con gli arachidi e le cipolle arrostite.

Buono a sapersi
Suggerimento: Si può sostituire la salsa di soia con della salsa di pesce.

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