Jerk Chicken

Jerk Chicken

tempo totale: 3 h | preparazione: 30 min.
senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 293 kcal
, Grassi: 17 g
, Carboidrati: 8 g
, Proteine: 27 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Marinata

1 cm di zenzero, tritato finemente
1 spicchio d’aglio, spremuto
1 chili rosso, privato dei semi, tritato finemente
1 cipollotto con la parte verde, tritato finemente
¼ mazzetto di prezzemolo a foglie lisce, tagliato finemente
¼ mazzetto di coriandolo, tagliato finemente
¼ c.no di pepe (nero)
1 c. di miele liquido
½ c. di zucchero greggio
½ limette, solo il succo

Cosce di pollo

400 g di fusi di pollo
400 g di sovracosce di pollo

Grigliare (grill a carbonella, a gas o elettrico)

¾ c.no di sale
1 limetta, solo il succo
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Marinata

Mescolare bene lo zenzero con tutti gli ingredienti fino al succo di limetta incluso.

Cosce di pollo

In un recipiente mescolare il pollo con la marinata. Coprire e lasciar riposare in frigo per ca. 2 ore.

Grigliare (grill a carbonella, a gas o elettrico)

Togliere il pollo dalla marinata e salarlo. Grigliare il pollo a fuoco medio o a temperatura media (ca. 200 °C) per ca. 30 min., rigirandolo di tanto in tanto e bagnandolo con il succo di limetta.

Buono a sapersi
Servire con: riso con fagioli.

How-tos

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