Oats energy bars

tempo totale: 1 h | preparazione: 40 min.
vegetariano
Valori nutrizionali / persona: 440 kcal
, Grassi: 24 g
, Carboidrati: 55 g
, Proteine: 8 g
Hai presente la mattina quando arrivi in ufficio con gli occhi ancora pesanti? Io personalmente sì, per questo ti consiglio un ottimo rimedio. Le Oats Energy Bars per me sono perfette per iniziare la giornata con una carica in più.

Ci vogliono

4 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Sciroppo di zucchero

60 g zucchero greggio
¾ dl sciroppo d'acero
40 g burro

Impasto

130 g fiocchi d'avena integrale fini
120 g miscela di frutta secca e noci funky monkey Karma (Funky Monkey Karma), tritate grossolanamente
1 arancia bio, solo la scorza grattugiata
Lista della spesa WE NEED Acquista ingredienti online

Utensili

Per una tortiera apribile di 30 x 12 cm, fondo foderato con carta da forno, bordo imburrato.

Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Sciroppo di zucchero

In una pentola portare brevemente a bollore lo zucchero, lo sciroppo d'acero e il burro mescolando di tanto in tanto. Togliere la padella dal fuoco.

Impasto

Amalgamare i fiocchi d'avena, la miscela di noci e la scorza grattugiata di un'arancia, quindi versare il tutto nello stampo premendo bene.

Cuocere per circa 20 minuti nella parte centrale del forno preriscaldato a 160 gradi. Sfornare e lasciare raffreddare su una griglia. Rivoltare la forma su un tagliere e tagliarlo a barrette.

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