Frutti di mare ricchi di proteine e poveri di grassi
Le capesante crude e appena pescate sono una prelibatezza, ma anche se rosolate per pochi secondi hanno un sapore delizioso.
Le capesante, dal colore bruno, sono strettamente imparentate con il grande pettine di mare, la cui conchiglia tra l’altro è un simbolo di devozione per i pellegrini sul cammino di Santiago di Compostela. Le capesante sono uno dei pochi molluschi ad avere la capacità di nuotare liberamente; vengono pescate quando raggiungono una grandezza tra i 9 e i 15 centimetri. Fresche e crude sono una gioia per il palato. Puoi preparare le capesante in tanti modi diversi, ma sono molto gustose anche soltanto fatte scottare per qualche secondo a fuoco vivo e spruzzate con un pizzico di sale, così risultano ancora lucide all’interno ma con una sottile crosta dorata all’esterno.
Famiglia |
Pectinidee |
Calorie |
90 kcal per 100 g |
Valori nutrizionali |
2 g di carboidrati, 0,5 g di fibre, 1 g di grassi, 17 g di proteine per 100 g |
Stagionalità |
Da ottobre ad aprile |
Conservazione |
Se fresche, nel frigorifero |
Durata |
Se fresche e ancora nella conchiglia, al massimo 1 giorno; se congelate, da 2 a 4 mesi |
Le capesante vivono fino a 200 metri di profondità nell’oceano Atlantico. I molluschi più giovani si trovano sul fondale marino, gli esemplari adulti riescono a spostarsi liberamente perché possono aprire e chiudere la conchiglia, sfruttare il contraccolpo che ne deriva e quindi muoversi. Le capesante che si trovano in Europa provengono da Francia, Scozia, Irlanda e Norvegia, dove vengono pescate a mano oppure tramite delle reti a strascico, trainate direttamente sul fondale marino. In alcuni paesi, ad esempio in Cile, esistono acquaculture e allevamenti.
Delle capesante si mangia sia il muscolo bianco che le uova arancioni, dal sapore molto forte, adatto a chi preferisce i gusti corposi. Le uova si possono impiegare per legare e aromatizzare i sughi di pesce. Quando compri le capesante fresche, controlla che al tatto la conchiglia sia molto rigida e resistente. Le capesante fresche si trovano anche già pulite, ma il loro colore deve essere sempre di un brillante bianco latte e l’odore deve ricordare piacevolmente il mare, senza essere troppo marcato.
· Tieni le capesante con la parte piatta rivolta verso l’alto.
· Con l’aiuto di un coltello, prova a separare delicatamente le due metà della conchiglia.
· Infila attentamente la lama di un coltello più affilato dentro la conchiglia leggermente aperta e separa il mollusco dalla parte superiore del suo guscio.
· Dopo aver aperto del tutto la conchiglia, elimina dalla parte inferiore le uova più interne.
· Stacca il muscolo e le uova ad esso attaccate dal resto del mollusco.
· Con un coltello separa il muscolo dalle uova.
Le capesante hanno una carne tenera e dall’aroma piacevolmente nocciolato e lievemente dolce. Tuttavia Il suo sapore cambia molto a seconda della provenienza, poiché questo dipende in larga parte dall’acqua di mare e dalle sostanze che il mollusco ha assorbito durante tutta la vita. Se dovessi trovare delle capesante appena pescate, assaggiale crude senza pensarci troppo; nella maggior parte dei casi dovrai cucinarle. Le capesante possono essere grigliate, cotte al forno o in padella. Il modo più classico per gustarle è quello di cucinare le capesante in padella, creando una deliziosa crosta dorata su entrambi i lati. Bada a cuocerle per pochissimo tempo per mantenere la carne morbida.
Le capesante sono una fonte di proteine ideale e arricchiscono ogni menu in modo equilibrato. Fuori stagione, è facile trovarle surgelate. Anche quelle surgelate sono ottime, anzi, se sono di pregiata qualità possono risultare quasi più tenere di quelle fresche. Quando congelate, la carne si conserva circa tre o quattro mesi, mentre quando sono fresche bisogna consumarle immediatamente perché a causa dell’alto contenuto di proteine, si deteriorano molto velocemente.
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