Poisson poché à la noix de coco

Poisson poché à la noix de coco

en tout: 40 min | de prép.: 25 min
Sans lactose, Sans gluten
Valeur nutritive / personne: 694 kcal
, Lipides: 42 g
, Glucides: 45 g
, Protéines: 36 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Riz

250 g de riz basmati
4 dl d'eau
¾ cc de sel

Poisson

1 cs d'huile d'olive
1 oignon haché menu
2 gousses d’ail écrasées
5 dl de lait de coco
½ dl d'eau
2 cc de sambal oelek
¾ cc de sel
600 g de filets de saumon sans la peau (d'env. 150 g chacun)

Dressage

un peu de sambal oelek
¾ cc de Thai 7 spices
1 limette bio séparée en quartiers
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Riz

Rincer le riz à l'eau froide dans une passoire jusqu'à ce que l'eau soit claire, bien l'égoutter. Verser l'eau avec le riz et le sel dans une casserole, porter à ébullition. Couvrir et laisser le riz gonfler à feu doux env. 15 min (sans soulever le couvercle). Remuer à la fourchette.

Poisson

Faire chauffer l'huile dans une casserole. Y faire revenir l'ail et l'oignon pendant 3 min. Ajouter le lait de coco, l'eau et le sambal oelek, mélanger, porter à ébullition, saler. Baisser le feu, ajouter le poisson, couvrir et laisser frémir à feu doux pendant env. 5 min.

Dressage

Dresser le riz dans des assiettes creuses. Répartir le poisson avec la sauce dessus. Répartir le sambal oelek et le mélange Thai 7-épices dessus. Servir avec un quartier de limette.

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