Salade de courge aux poires et au lard

Salade de courge aux poires et au lard

en tout: 45 min | de prép.: 45 min
Sans gluten
Valeur nutritive / personne: 339 kcal
, Lipides: 24 g
, Glucides: 20 g
, Protéines: 9 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Courge rôtie

80 g de lard à rôtir en tranches
1 cs d'huile d'olive
800 g de courge (potimarron p. ex., avec la peau), coupée en quartiers d'env. 3 cm
½ cc de sel
2 poires coupées en quartiers

Salade

1 cs de moutarde au miel
1 cs de moutarde à l’ancienne
3 cs de vinaigre balsamique
3 cs d'huile d'olive
sel, poivre, selon le goût
½ bouquet de ciboulette ciselée
100 g de feta
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Courge rôtie

Faire dorer lentement le lard dans une poêle antiadhésive sans ajouter de matière grasse, le sortir et l'égoutter sur du papier absorbant. Faire chauffer l'huile dans la même poêle. Baisser le feu, faire étuver la courge à couvert à feu moyen pendant env. 15 min. en remuant de temps en temps, saler. Retirer le couvercle et terminer la cuisson pendant env. 15 min. Sortir les quartiers de courge, les dresser sur un plat. Remettre éventuellement un peu d'huile dans la même poêle, y faire revenir les poires pendant env. 4 min. puis les répartir sur la courge.

Salade

Mélanger la moutarde, le vinaigre et l'huile, assaisonner. Ajouter la ciboulette, mélanger. Emietter le lard et la feta, les répartir sur la salade, arroser de sauce.

How-tos

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