Bowl di riso con carne macinata

Bowl di riso con carne macinata

tempo totale: 55 min. | preparazione: 40 min.
senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 463 kcal
, Grassi: 21 g
, Carboidrati: 46 g
, Proteine: 24 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Riso

250 g di riso basmati
4 dl di acqua
½ c.no di sale

Insalata di cetrioli

1 cetriolo, tagliato a dadini di ca. 1 cm
2 c. di salsa di soia
2 c. di aceto di riso
2 c. di zenzero marinato, tagliato finemente

Carne macinata

1 c. di olio d'oliva
300 g di carne macinata (manzo)
2 spicchi d’aglio, spremuti
2 gambi di lemongrass, la parte interna finemente tritata
½ dl di salsa di soia

Salsa

2 ½ dl di latte di cocco
1 ½ c. di pasta di curry rosso
1 gambo di lemongrass, interno tritato finemente
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Ecco come fare

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Riso

In un colino sciacquare il riso con acqua corrente fredda fino a quando questa diventa trasparente, quindi sgocciolare bene. Mettere in un pentolino l'acqua e il sale e portare a bollore. Coprire e lasciare gonfiare il riso per ca. 15 min., tenendo la fiamma al minimo e senza sollevare mai il coperchio. Sgranare il riso con una forchetta e lasciar raffreddare.

Insalata di cetrioli

Mettere in una ciotola i cetrioli e tutti gli ingredienti fino al sale incluso, quindi mescolare.

Carne macinata

In una padella antiaderente scaldare l'olio. Unire la carne macinata e arrostirla per ca. 4 minuti. Abbassare il fuoco. Aggiungere l'aglio, il lemongrass e far rosolare per ca. 3 minuti. Aggiungere la salsa di soia e mescolare.

Salsa

Versare il latte di cocco, la pasta di curry e il lemongrass in una padella, portare a bollore e lasciare sobbollire per circa 3 minuti.

Impiattare

Distribuire il riso nelle bowl, aggiungere quindi la carne macinata con i cetrioli. Servire con la salsa.

How-tos

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