Insalata di pasta con dressing chili crunch

Insalata di pasta con dressing chili crunch

tempo totale: 45 min. | preparazione: 45 min.
vegetariano
Valori nutrizionali / porzione: 459 kcal
, Grassi: 13 g
, Carboidrati: 63 g
, Proteine: 17 g
Il segreto di quest'insalata? L'olio chili crunch. Il suo mix di chili fritti, cipolla, aglio e spezie dona al dressing allo yogurt una piacevole nota piccante, tanto umami e una croccantezza irresistibile. Il risultato è un piatto vivace e saporito destinato a diventare il grande protagonista del buffet estivo.

Ci vogliono

4 porzione

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Fagiolini

200 g di fagiolini verdi, mondati
acqua salata, bollente

Pasta

250 g di pasta (p. es. conchiglie rigate)

Cetrioli

150 g di cetrioli snack, a fette
2 c. di aceto di riso
½ c.no di zucchero
½ c.no di sale

Dressing

200 g di yogurt alla greca al naturale
1 limetta bio, un po’ di scorza grattugiata e 1/2 succo
2 c. di chili crunch (vedi indicazione)
½ c.no di sale
un po’ di pepe

Insalata

1 scatoletta di ceci (ca. 435 g), sciacquati, sgocciolati
150 g di pomodori datterini
2 cipollotti con la parte verde, ad anelli sottili, un po' di parte verde messa da parte
1 mazzetto di prezzemolo a foglie lisce, tagliato finemente
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Ecco come fare

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Fagiolini

Lessare i fagiolini per ca. 10 min. in acqua salata bollente, scolarli con una schiumarola e immergerli subito in acqua ghiacciata.

Pasta

Nella stessa acqua salata bollente cuocere la pasta al dente, scolarla e lasciarla raffreddare.

Cetrioli

Mettere i cetrioli, l'aceto, lo zucchero e il sale in una ciotola e lasciar insaporire per ca. 10 minuti.

Dressing

In una ciotola capiente amalgamare bene lo yogurt e tutti gli ingredienti fino al pepe incluso. Scolare i fagiolini, unirli insieme alla pasta e ai cetrioli.

Insalata

Unire i ceci e tutto il resto degli ingredienti e mescolare. Guarnire con la parte verde dei cipollotti messa da parte.

Buono a sapersi
Indicazione: il chili crunch è una salsa piccante a base di fiocchi di peperoncini croccanti in olio; è disponibile in vasetto nei grandi supermercati Coop.

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