Trote al forno con zucchine

Trote al forno con zucchine

tempo totale: 50 min. | preparazione: 30 min.
senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 452 kcal
, Grassi: 30 g
, Carboidrati: 5 g
, Proteine: 39 g

Ci vogliono

4 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Marinata

1 limone bio, la scorza grattugiata e 2 c. di succo
1 spicchio d’aglio, tritato finemente
3 c. olio d'oliva
½ c. miele
un po’ di pepe

Trote

4 trote (bio) (ca. 200 g l'una)
1 di c.no sale
1 mazzetto aneto
½ mazzetto timo

Zucchine

2 zucchine, tagliate sulla lunghezza a fette spesse ca. 3 mm
2 zucchine gialle, a pezzetti di ca. 3 cm
1 spicchio d’aglio, spremuto
20 g pinoli
1 c. olio d'oliva
¾ di c.no sale
un po’ di pepe
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Marinata

In una ciotolina mescolare bene la scorza di limone e tutti gli ingredienti fino al pepe incluso.

Trote

Lavare l'interno e l'esterno delle trote con l'acqua fredda, asciugarle, quindi inciderle su ogni lato con ca. 3 tagli di ca. 5 mm di profondità facendo attenzione a non recidere le lische. Spennellarle dentro e fuori con la marinata, quindi salarle. Guarnirle con aneto e timo e sistemarle su una placca foderata con carta da forno.

Zucchine

In una ciotola mescolare le zucchine e tutti gli ingredienti fino al pepe incluso, quindi distribuire il tutto su una seconda placca foderata con carta da forno.

In forno

Cuocere per ca. 20 min. nel forno preriscaldato a 200 °C (termoventilato). Sfornare, impiattare le zucchine con le trote.

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