Flank steak con insalata di fagiolini e pancetta

Flank steak con insalata di fagiolini e pancetta

tempo totale: 40 min. | preparazione: 30 min.
Valori nutrizionali / persona: 579 kcal
, Grassi: 48 g
, Carboidrati: 5 g
, Proteine: 31 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Preparazione

2 flank steaks (ca. 230 g ciascuna)

Burro al sesamo

80 g di burro, morbido
1 c. di salsa di soia
1 c. di sesamo
¼ c.no di sale

Fagiolini

250 g di fagiolini verdi
acqua salata, bollente

Cottura (grill a carbonella, a gas o elettrico)

120 g di pancetta da arrostire a fette, a strisce
1 scalogno, a strisce
3 c. di aceto balsamico
1 c. di olio d'oliva
¾ c.no di sale
un po’ di pepe

Impiattamento

¼ c.no di sale
un po’ di pepe
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Utensili

Per una vaschetta adatta alla griglia o in alluminio

Ecco come fare

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Preparazione

Togliere la carne dal frigo ca. 30 min. prima di grigliarla.

Burro al sesamo

Con la frusta dello sbattitore elettrico lavorare il burro a spuma per 2 min. circa. Aggiungere la salsa di soia, continuare a mescolare. Aggiungere sesamo e sale, mescolare e mettere da parte.

Fagiolini

Lessare i fagiolini in acqua salata bollente per ca. 10 min., scolarli e sciacquarli con acqua fredda.

Cottura (grill a carbonella, a gas o elettrico)

Mettere la pancetta e gli scalogni nella vaschetta da griglia, mescolare e grigliare con il coperchio chiuso a fuoco medio o a temperatura media (ca. 200 °C) per ca. 6 min., girando di tanto in tanto. Irrorare con l'aceto, mescolare, far restringere leggermente, togliere dal grill. Spennellare le bistecche con l’olio, condirle e grigliarle su ciascun lato per ca. 2 minuti. Toglierle dalla griglia, avvolgerle bene con la carta d’alluminio e lasciarle riposare per ca. 5 minuti.

Impiattamento

Mescolare i fagiolini verdi con il lardo e condire, affettare la carne e impiattare il tutto. Servire con burro di sesamo.

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