Feta al sesamo con cavolo riccio

Feta al sesamo con cavolo riccio

tempo totale: 25 min. | preparazione: 25 min.
vegetariano
Valori nutrizionali / persona: 657 kcal
, Grassi: 51 g
, Carboidrati: 19 g
, Proteine: 25 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Feta

2 c. di farina bianca
1 uovo
2 c. di panko
2 c. di sesamo
400 g di feta, dimezzata
2 c. di olio d'oliva

Cavolo riccio

olio d'oliva per arrostire
400 g di cavolo riccio lavato, pronto all'uso
¼ c.no di cumino romano in polvere
¼ c.no di cannella

Dressing

5 c. di aceto di riso
1 ½ c. di pasta di miso
3 c. di olio di sesamo
1 c. di acqua
50 g di chicchi di melagrana
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Ecco come fare

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Feta

Mettere la farina in un piatto piano. In un piatto fondo sbattere l'uovo. In un piatto fondo mescolare il panko e il sesamo. Passare la feta prima nella farina, poi nell'uovo e infine nella miscela di sesamo. In una padella antiaderente scaldare l'olio. Abbassare la fiamma e cuocere la feta per ca. 3 min. su ogni lato. Togliere dal fuoco e mettere da parte.

Cavolo riccio

Nella stessa padella scaldare un filo d'olio. Aggiungere poco cavolo riccio per volta, cuocere al vapore per ca. 3 min. e condire.

Dressing

In una ciotola emulsionare bene l'aceto e tutti gli ingredienti fino all'acqua compresa. Aggiungere il cavolo riccio e i chicchi di melagrana, mescolare e servire. Guarnire con la feta.

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