Insalata di pasta con tofu e curry

Insalata di pasta con tofu e curry

tempo totale: 35 min. | preparazione: 35 min.
vegano, senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 617 kcal
, Grassi: 27 g
, Carboidrati: 58 g
, Proteine: 31 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Pasta

250 g pasta (p. es. penne)
acqua salata, bollente

Verdure

1 c. olio d'oliva
3 scalogni, a spicchi
350 g peperoni, a strisce
½ di c.no sale

Tofu

2 c. olio d'oliva
600 g tofu al naturale, a dadini
2 di c.no curry
1 di c.no sale

Salsa

1 di c.no senape
4 c. aceto
1 c. olio d'oliva
65 g capperi, sciacquati, sgocciolati
sale e pepe, quanto basta
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
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Pasta

Cuocere la pasta al dente in acqua salata bollente. Scolarla e mettere da parte ½ dl di acqua di cottura.

Verdure

In una padella antiaderente capiente scaldare l'olio. Aggiungere gli scalogni e i peperoni, rosolare per ca. 6 min., salare, quindi togliere dalla padella.

Tofu

Nella stessa padella mettere l'olio. Rosolare il tofu per ca. 5 min. girandolo di tanto in tanto. Unire il curry e il sale, mescolare, quindi lasciar insaporire per ca. 1 minuto.

Salsa

In una ciotola mescolare bene la senape e tutti gli ingredienti fino al pepe incluso con l'acqua di cottura messa da parte. Aggiungere le verdure, il tofu e la pasta, amalgamare e impiattare.

Buono a sapersi
Suggerimento Questa insalata è perfetta come pranzo da asporto.

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