Noodles con asparagi e pollo

Noodles con asparagi e pollo

tempo totale: 30 min. | preparazione: 30 min.
senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 410 kcal
, Grassi: 13 g
, Carboidrati: 44 g
, Proteine: 27 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Salsa

3 c. aceto di riso
3 c. salsa di soia
2 c. tahina (crema di sesamo)
½ di c.no fiocchi di chili

Noodles

200 g noodles per ramen
500 g asparagi verdi, la parte inferiore sbucciata, a pezzi lunghi ca. 3 cm
acqua salata, bollente

Carne

300 g carne macinata di pollo
1 c. olio d'oliva
1 cipolla, tritata finemente
1 spicchio d’aglio, spremuto
¼ di c.no sale
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Salsa

In una ciotolina mettere l'aceto e tutti gli ingredienti fino ai fiocchi di chili inclusi, quindi mescolare.

Noodles

Cuocere per ca. 3 min. i noodles e gli asparagi in acqua salata bollente. Scolare entrambi raccogliendo 2 dl di acqua di cottura e metterla da parte.

Carne

In una padella antiaderente scaldare l'olio. Unire la carne macinata di pollo e arrostirla per ca. 5 minuti. Abbassare il fuoco, aggiungere la cipolla e l'aglio, rosolare per ca. 3 min., quindi salare. Unire la salsa con l'acqua di cottura messa da parte e portare a bollore. Abbassare il fuoco, unire i noodles e gli asparagi e riscaldare.

Buono a sapersi
Suggerimento sostituire i noodles per ramen con gli spaghetti soba.

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