Insalata di cicoria belga con mandorle

Insalata di cicoria belga con mandorle

tempo totale: 30 min. | preparazione: 15 min.
vegetariano, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 162 kcal
, Grassi: 14 g
, Carboidrati: 5 g
, Proteine: 4 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Cipolla

2 c. di aceto di vino rosso
2 c. di acqua
1 c.no di zucchero
1 chiodo di garofano
1 presa di sale
1 cipolla rossa, ad anelli sottili

Salsa

1 c.no di senape
2 c. di olio d'oliva
2 c. di yogurt al naturale
¼ c.no di sale
un po’ di pepe

Insalata

300 g di cicorie belghe rosse, solo le foglie
40 g di mandorle salate tostate, tritate grossolanamente
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Ecco come fare

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Cipolla

In un pentolino mettere l'aceto e tutti gli ingredienti fino al sale compreso, quindi portare a ebollizione. Togliere il pentolino dal fuoco. Aggiungere la cipolla, mescolare, coprire e lasciar insaporire per ca. 15 minuti. Togliere i chiodi di garofano, filtrare la cipolla raccogliendo il liquido di cottura (ca. 4 c.) e mettere da parte gli anelli di cipolla.

Salsa

In una ciotolina mescolare la senape, l'olio e lo yogurt con il liquido di cottura raccolto e condire.

Insalata

Impiattare la cicoria belga, le mandorle e gli anelli di cipolla messi da parte, quindi bagnare con un filo di salsa.

Buono a sapersi
Servire con: pane tostato
Suggerimento: utilizzare la cicoria belga rossa al posto di quella verde.

How-tos

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