Costolette grigliate con coleslaw al miso

Costolette grigliate con coleslaw al miso

tempo totale: 40 min. | preparazione: 25 min.
senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 367 kcal
, Grassi: 12 g
, Carboidrati: 23 g
, Proteine: 35 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Preparazione

4 costolette di maiale (ca. 200 g l'una)

Coleslaw

3 c. di Mirin
2 c. di olio di sesamo tostato
2 c. di pasta di miso
400 g di cavolo rosso, a striscioline sottili
1 scalogno, a striscioline sottili
250 g di uva spina , dimezzata
125 g di ribes

Cottura (grill a carbonella, a gas o elettrico)

1 c. di olio di sesamo tostato
½ c.no di sale
un po’ di pepe
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Ecco come fare

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Preparazione

Togliere la carne dal frigo ca. 30 min. prima di cuocerla.

Coleslaw

In una ciotola emulsionare il mirin, l'olio di sesamo e la pasta di miso. Unirvi il cavolo rosso, lo scalogno, l'uva spina e i ribes, quindi mescolare, coprire e mettere da parte.

Cottura (grill a carbonella, a gas o elettrico)

Spennellare le costolette con l'olio e grigliarle a fuoco medio o a temperatura media (ca. 200 °C) per ca. 7 min. su ogni lato. Togliere la carne dalla griglia, coprirla e lasciarla riposare per ca. 5 min., quindi impiattarla insieme al coleslaw.

Buono a sapersi
Servire con: Riso jasmin
Suggerimento: Al posto di uva spina e ribes si possono utilizzare more e/o mirtilli.

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