Pollo con fagioli

Pollo con fagioli

tempo totale: 40 min. | preparazione: 40 min.
senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 473 kcal
, Grassi: 21 g
, Carboidrati: 19 g
, Proteine: 46 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Pesto

½ mazzetto di menta piperita
½ mazzetto di aneto
30 g di mandorle
1 limone bio, la scorza grattugiata e 1 c. di succo
3 c. di acqua
40 g di parmigiano grattugiato
½ c.no di sale
3 c. di olio d'oliva

Pollo

5 dl di brodo di pollo
1 c. di succo di limone
1 cipolla, a striscioline
2 spicchi d’aglio, a fettine
2 foglie alloro
½ c.no di grani di pepe misto, pestati
4 petti di pollo

Fagioli

125 g di verza, a striscioline
2 scatolette di fagioli bianchi, (ca. 400 g l'una), sciacquati, sgocciolati
sale, quanto basta
½ mazzetto di menta piperita, le foglioline sminuzzate
½ mazzetto di aneto, sminuzzato
1 c. di olio d'oliva
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Ecco come fare

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Pesto

Frullare la menta piperita, l'aneto, le mandorle, la scorza e il succo di limone con l'acqua. Aggiungere il formaggio e il sale, quindi mescolare. Unire l'olio.

Pollo

In una pentola portare a ebollizione il brodo, il succo di limone, la cipolla, l'aglio, l'alloro e il pepe. Unire il pollo, abbassare il fuoco, coprire e far sobbollire per ca. 20 min. Quindi toglierlo e sfilacciarlo con l'aiuto di due forchette.

Fagioli

Immergere la verza nel liquido di cottura del pollo, farla sobbollire per ca. 5 min., quindi salare. Aggiungere i fagioli e continuare la cottura per altri 5 min. ca. Unire il pollo e scaldare brevemente. Distribuire il pollo e i fagioli con il liquido di cottura in piatti fondi, guarnire con il pesto e le erbette e condire con un filo d'olio.

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