Mango-Avocado Smoothie Bowl

Mango-Avocado Smoothie Bowl

tempo totale: 40 min. | preparazione: 40 min.
vegetariano, senza lattosio
Valori nutrizionali / porzione: 451 kcal
, Grassi: 15 g
, Carboidrati: 62 g
, Proteine: 11 g

Il sapore di questa bowl rinfrescante con crosta croccante lascia senza fiato più che per i suoi colori! Buonissima! Perfetta per ogni momento della giornata. A colazione, come merenda oppure in versione mini come dessert dopo la cena. Un'esplosione di gusto!

Ci vogliono

2 porzione

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
+41 (0) 44 209 18 33 (tariffa da rete fissa svizzera)
(dal lunedì al venerdì dalle ore 8.00 alle ore 12.00)

Bowl

0.5 avocado, maturo, a pezzi
1 mango, molto maturo (Primagusto), a pezzi
150g spinaci tritati surgelati, scongelati per 4-5 minuti.
2 datteri Medjool, snocciolati
1c.no pasta di vaniglia
1c. semi di lino, macinati
2.5c.ni miele d'acacia liquido
0.5 limetta, succo
2dl bevanda di soia, non dolcificata
1presa sale dell'Himalaya

Topping

4c. Granola a scelta (dolcificata solo con miele o zucchero di cocco)
1manciata lamponi surgelati
2c.ni miele d'acacia liquido

Ecco come fare

Bowl

Mettere tutti gli ingredienti in un mixer potente. Iniziare a frullare a una potenza medio-bassa, poi per 2 - 3 minuti alla massima potenza fino a ottenere un composto liscio e cremoso con gli spinaci completamente frullati e senza vedere pezzettini.

Topping

Distribuire il composto in 2 ciotole, guarnire con la granola e le bacche e un po' di miele.

Buono a sapersi
Suggerimento Per un risultato ancora più rinfrescante, frullare 8-10 cubetti di ghiaccio.

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