Mango-Avocado Smoothie Bowl

Mango-Avocado Smoothie Bowl

tempo totale: 40 min. | preparazione: 40 min.
vegetariano, senza lattosio
Valori nutrizionali / porzione: 451 kcal
, Grassi: 15 g
, Carboidrati: 62 g
, Proteine: 11 g

Il sapore di questa bowl rinfrescante con crosta croccante lascia senza fiato più che per i suoi colori! Buonissima! Perfetta per ogni momento della giornata. A colazione, come merenda oppure in versione mini come dessert dopo la cena. Un'esplosione di gusto!

Ci vogliono

2 porzione

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettbossi.ch

Bowl

½ avocado, maturo, a pezzi
1 mango, molto maturo (Primagusto), a pezzi
150g spinaci tritati surgelati, scongelati per 4-5 minuti.
2 datteri Medjool, snocciolati
1c.no pasta di vaniglia
1c. semi di lino, macinati
2 ½c.ni miele d'acacia liquido
½ limetta, succo
2dl bevanda di soia, non dolcificata
1presa sale dell'Himalaya

Topping

4c. Granola a scelta (dolcificata solo con miele o zucchero di cocco)
1manciata lamponi surgelati
2c.ni miele d'acacia liquido

Ecco come fare

Bowl

Mettere tutti gli ingredienti in un mixer potente. Iniziare a frullare a una potenza medio-bassa, poi per 2 - 3 minuti alla massima potenza fino a ottenere un composto liscio e cremoso con gli spinaci completamente frullati e senza vedere pezzettini.

Topping

Distribuire il composto in 2 ciotole, guarnire con la granola e le bacche e un po' di miele.

Buono a sapersi
Suggerimento Per un risultato ancora più rinfrescante, frullare 8-10 cubetti di ghiaccio.

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