Pad thai di carote, pasta e arachidi

Pad thai di carote, pasta e arachidi

tempo totale: 45 min. | preparazione: 45 min.
senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 751 kcal
, Grassi: 43 g
, Carboidrati: 52 g
, Proteine: 32 g

Ci vogliono

2 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Verdura

550 g carote
55 g cipollotti (parte verde), tagliati per lungo a strisce di ca. 1 cm di larghezza
250 g germogli di fagioli mungo
1 mazzetto coriandolo, tagliato grossolanamente
1 mazzetto basilico thai, tagliato grossolanamente

Salsa

1 c. salsa di pesce
1 c. Tamari (o salsa di soia a basso contenuto di sale)
4 ½ c.no zucchero di fiori di cocco
1 c. burro di arachidi (meglio se non dolcificato)
2 ½ c.no succo di limetta
1 c. pasta di tamarindo
2 c.no fiocchi di chili (o siracha)

Tofu e noci

2 ½ c.no olio di cocco
2 spicchi d’aglio, tritati finemente
1 cipolla rossa, a striscioline sottili
250 g tofu, a dadini di ca. 1 cm
50 g arachidi, tostate, tritate grossolanamente
50 g pezzetti di noce di cocco, tostate, tritate grossolanamente

Presentazione & topping

un po’ di succo di limetta
½ limetta, a fette o a spicchi
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Ecco come fare

Verdura

Tagliare le carote con il pelapatate, ottenendo lunghi tagliolini sottili (oppure a listarelle lunghe con la lama a julienne). Preparare tre quarti dei cipollotti, dei germogli di fagiolo mungo, del coriandolo e del basilico thai; conservare il resto per la guarnizione.

Salsa

Mescolare bene tutti gli ingredienti.

Tofu e noci

In una padella capiente scaldare l’olio di cocco, soffriggere brevemente l’aglio e la cipolla, aggiungere il tofu e dorarlo. Unire 4 cucchiai di salsa e continuare a cuocere per 5 min. Unire le carote e il resto della salsa, mescolare bene e arrostire fino a quando le carote sono cotte, ma ancora al dente. Unire quindi la metà delle arachidi, delle verdure e delle erbe aromatiche (fagioli mungo, cipollotti, coriandolo, basilico thai) e arrostire per 1 minuto fino a quando i fagioli mungo e i cipollotti si sono ammorbiditi un po’.

Presentazione & topping

Distribuire il pad thai sui piatti, bagnarli con un po’ di succo di limetta e coprire con i germogli di fagioli, i cipollotti, le erbe aromatiche e le noci messi da parte per la guarnizione. Guarnire con le fette o gli spicchi di limetta. Per una nota piccante in più (per me un must!). Bagnare con salsa siracha o cospargere con fiocchi di chili.

Buono a sapersi
Suggerimento Al posto delle carote, utilizzare metà carote e metà zucchine. Tagliare anche le zucchine con un affettaverdure a spirale, ma aggiungerle alle verdure solo verso la fine e arrostirle solo brevemente fino a quando le erbe aromatiche e i germogli di fagioli si saranno ammorbiditi, altrimenti rischiano di annacquarsi e di perdere completamente consistenza.
Suggerimento Per una variante vegana, sostituire la salsa di pesce con Tamari o salsa di soia.

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