Insalata di cous-cous con fragole

Insalata di cous-cous con fragole

tempo totale: 30 min. | preparazione: 30 min.
vegetariano
Valori nutrizionali / persona: 530 kcal
, Grassi: 29 g
, Carboidrati: 47 g
, Proteine: 17 g
Il cous-cous per me è la soluzione ideale per un pranzo frugale e gustoso. Esistono un'infinità di ingredienti con i quali lo si può rendere più appetitoso, a cominciare dalle fragole fresche. Ora che è la stagione delle più prelibate fragole svizzere, sarebbe un peccato non utilizzarle per preparare un goloso pranzetto. Abbinata alla menta e al balsamico, la dolcezza di qu8esti frutti è irresistibile.

Ci vogliono

2 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Insalata

100 g couscous
1 dl brodo di verdura
200 g fragole
½ avocado, a dadini
75 g mozzarella, a dadini
1 c. pinoli, tostati senza l'aggiunta di grassi

Salsa

2 c. olio d'oliva
1 ½ c. aceto balsamico
sale e pepe, quanto basta
½ mazzetto menta piperita, tagliato grossolanamente
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Ecco come fare

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Insalata

Portare a bollore il cous-cous con il brodo, togliere la padella dal fuoco, coprire e lasciar riposare il cous-cous per ca. 7 min. Ridurre in quarti la metà delle fragole, schiacciarne la metà con la forchetta, unirle al cous-cous con il resto degli ingredienti.

Salsa

Emulsionare l’olio con l'aceto, condire, quindi aggiungere la menta. Unire la salsa all’insalata, mescolare il tutto e lasciar insaporire per ca. 10 min. In caso di necessità condire nuovamente prima di servire.

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