Spiedini di falafel con insalata di peperoni grigliati

Spiedini di falafel con insalata di peperoni grigliati

tempo totale: 50 min. | preparazione: 35 min.
vegetariano, vegano, senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 431 kcal
, Grassi: 29 g
, Carboidrati: 29 g
, Proteine: 9 g
Chi ha detto che i falafel sono buoni solo nel panino pita o con un contorno d'insalata? Infilali in uno spiedo, falli dorare alla griglia e una volta pronti disponili su un letto di verdure alla griglia. Buon appetito!

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Insalata di peperoni

600 g di peperoni colorati
1 cipolla rossa, tagliata a strisce
1 spicchio d’aglio, spremuto
4 c. di olio d'oliva
2 ½ c. di aceto balsamico bianco
sale e pepe, quanto basta
½ mazzetto di basilico, tagliato grossolanamente

Spiedini

2 pacchetti di falafel Karma
8 spiedini di legno
1 c. di olio d'oliva
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Ecco come fare

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Insalata di peperoni

Disporre i peperoni sul grill e grigliarli a fuoco alto rigirandoli più volte, fino a quando sulla superficie non si formano delle bolle (ca. 10 min.). Far raffreddare leggermente i peperoni, togliere i semi, mondarli e tagliarli a strisce. Unire la cipolla. Per la salsa, mescolare aglio, olio e aceto e condire. Unire la salsa ai peperoni ancora tiepidi e mescolare bene. Appena prima di servire, unire il basilico.

Spiedini

Infilare i falafel sugli spiedini e spennellarli con l’olio.

Grigliare gli spiedini, (grill a carbonella o a gas), a fuoco medio su ciascun lato per ca. 3 min. Servire gli spiedini insieme all’insalata.

Buono a sapersi
Servire con: yogurt al naturale.

How-tos

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