Panino bao con carne di manzo

Panino bao con carne di manzo

tempo totale: 2 h 20 min. | preparazione: 20 min.
senza lattosio, sana ed equilibrata
Valori nutrizionali / 100 g: 233 kcal
, Grassi: 10 g
, Carboidrati: 24 g
, Proteine: 12 g
I panini bao sono la risposta asiatica agli hamburger. A noi piacciono farciti con squisita carne di manzo, avocado ed erbette varie.

Ci vogliono

12 pezzi

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Bun

350 g di farina bianca
1 presa di sale
¼ c.no di bicarbonato di sodio
2 c. di zucchero
½ dado di lieviti
1 ¾ dl di acqua tiepida
4 c. di olio di girasole
un po’ di olio

Ripieno

1 avocado
1 cipollotto
½ mazzetto di coriandolo
400 g di scamone di manzo
1 chili rosso
1 cm di zenzero
1 c. di olio di girasole
2 prese di zucchero
3 c. di salsa di soia
2 prese di sale
½ mazzetto di coriandolo
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Utensili

Per un cestello di bambù per la cottura a vapore, foderato con carta da forno

Ecco come fare

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Bun

In un recipiente mescolare la farina e tutti gli ingredienti fino all'olio compreso.

Lavorare per ca. 10 min. fino a ottenere un impasto omogeneo, quindi coprire e lasciar lievitare a temperatura ambiente per ca. 2 ore fino a quando il volume sarà raddoppiato.

Formare 12 palline di pasta e riporle su un foglio di carta da forno.

Spianare leggermente le palline con le mani fino ad una altezza di ca. 5 mm. e spennellare con l'olio.

Cuocere al vapore Mettere il cestello per la cottura al vapore in una padella capiente. Riempire con acqua fino al fondo del cestello, riporvi le palline di pasta con la carta da forno, coprire e cuocere a fuoco medio per ca. 10 min.

Ripieno

Tagliare l'avocado a fettine e il cipollotto a striscioline. Tritare il coriandolo.

Tagliare la carne a fettine sottili e tritare finemente il peperoncino privato dei semi. Grattugiare finemente un pizzico di zenzero.

In una padella antiaderente scaldare un filo d'olio. Rosolare la carne per ca. 1 min., aggiungere lo zenzero grattugiato, il chili, lo zucchero e la salsa di soia, quindi riscaldare e salare.

Riempire i panini premendo il centro, con carne avocado e cippollotto. Tritare il coriandolo e ultimare il piatto.

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