Agneau pané au dukkah

Agneau pané au dukkah

en tout: 30 min | de prép.: 30 min
Sans lactose
Valeur nutritive / personne: 329 kcal
, Lipides: 14 g
, Glucides: 10 g
, Protéines: 40 g

Il vous faut

2 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Panure

2 filets d'agneau (d'env. 150 g chacun)
¼ de cc de sel
2 cs de farine blanche
4 cs de dukkah (mélange d'épices)
1 œuf

Cuisson à la poêle

de beurre à rôtir
2 courgettes, coupées dans la longueur puis en fines tranches
sel, poivre, selon le goût
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
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Panure

Saler l'agneau. Mettre la farine et le dukkah chacun dans une assiette plate, battre l'œuf dans une assiette creuse. Passer la viande dans la farine en enlevant le surplus, puis dans l'œuf et enfin dans le dukkha en appuyant bien.

Cuisson à la poêle

Faire fondre le beurre à rôtir dans une poêle antiadhésive. Y faire cuire les filets env. 3 min. de chaque côté, puis les réserver au chaud. Faire chauffer l'huile dans la même poêle et y faire revenir les courgettes pendant env. 5 min., assaisonner. Couper l'agneau en tranches et le dresser avec les courgettes.

Bon à savoir
Servir avec: de la semoule.

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