Bowl al salmone

Bowl al salmone

tempo totale: 1 h 5 min. | preparazione: 30 min.
senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 1265 kcal
, Grassi: 64 g
, Carboidrati: 101 g
, Proteine: 65 g
Questa bowl al salmone è la ricetta perfetta per una cena per uno. A volte è bello concedersi un momento per sé, in modo consapevole, come un piccolo rituale. Impiattare con cura, fermarsi un attimo e gustare. Suggerimento: la salsa piccante è deliziosa anche nei giorni successivi come dip, nei panini e con il pollo.

Ci vogliono

1 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Riso

80 g riso jasmin
1 ¾ dl acqua

Cetriolo

½ cetriolo, sbucciato, a fettine
1 di c.no zucchero greggio
1 di c.no aceto di mele

Salsa

1 dl latte di cocco
2 c. burro di arachidi
2 c. salsa di soia
1 c. aceto di mele
1 di c.no zucchero greggio
1 di c.no pasta di curry verde
1 c. acqua, quanto basta

Salmone

180 g filetti dorsali di salmone, tagliato a strisce larghe ca. 1½ cm
4 c. aceto di yuzu (Crown Selection)

Impiattamento

½ avocado maturo, a fettine sottili
30 g spinaci novelli
1 di c.no sesamo
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Riso

In un colino sciacquare il riso con acqua corrente fredda fino a quando l'acqua è trasparente, quindi scolare bene. In un pentolino portare a bollore l'acqua con il riso, coprire e lasciar gonfiare per ca. 15 min. a fuoco spento senza sollevare mai il coperchio.

Cetriolo

In una ciotola mettere il cetriolo, lo zucchero greggio e l'aceto, mescolare e lasciar insaporire per ca. 15 minuti.

Salsa

In un pentolino mettere il latte di cocco e tutti gli ingredienti fino alla pasta di curry inclusa, mescolare bene, quindi portare a bollore. Togliere il pentolino dal fuoco e unire l’acqua mescolando.

Salmone

Mescolare il salmone con il preparato di aceto, distribuirlo su una placca rivestita con carta da forno.

In forno

Cuocere per ca. 5 min. nella parte centrale del forno preriscaldato a 180 °C. Sfornare.

Impiattamento

Sgranare il riso con una forchetta, disporlo in una bowl, pressandolo leggermente. Aggiungere avocado, spinaci, cetriolo e salmone e irrorare con poca salsa. Guarnire con il sesamo e servire con la restante salsa.

Buono a sapersi
Suggerimento Completare con alcune rondelle sottili ottenute dalla parte verde del cipollotto.
Suggerimento L’eventuale salsa avanzata può essere utilizzata per il pollo, come dip o come salsa per i panini.
Indicazione Per 4 porzioni, moltiplicare per 4 gli ingredienti per la bowl (esclusa la salsa). La salsa è già sufficiente per 4 porzioni.

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