Insalata Tex-Mex alla griglia

Insalata Tex-Mex alla griglia

tempo totale: 45 min. | preparazione: 30 min.
senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 544 kcal
, Grassi: 30 g
, Carboidrati: 35 g
, Proteine: 31 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Pollo

2 c. di olio d'oliva
1 c. di miele liquido
1 c. di acqua
2 spicchi d’aglio, spremuto
1 ½ c.ni di cumino romano in polvere
½ c.no di Chile Chipotle Fine Food
¾ c.no di sale
500 g di steaks di pollo senza pelle

Grigliare (grill a carbonella, a gas o elettrico)

1 pannocchia di mais cotta (ca. 125 g)
½ c. di olio d'oliva
4 tortilla di frumento
1 spicchio d’aglio, dimezzato

Vinaigrette

2 limette bio, un po' di scorza grattugiata e tutto il succo
3 c. di olio d'oliva
1 ½ c.ni di miele liquido
¼ c.no di sale
un po’ di pepe

Presentazione

3 mini lattughe, le foglie staccate
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Ecco come fare

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Pollo

In una ciotola mescolare l'olio con tutti gli ingredienti fino al sale compreso. Aggiungere il pollo e mescolare bene.

Grigliare (grill a carbonella, a gas o elettrico)

Spennellare le pannocchie di mais con l'olio, grigliare insieme al pollo con il coperchio chiuso a fuoco medio o a temperatura media (ca. 200 °C) per ca. 12 min., mescolando di tanto in tanto. Grigliare anche le tortillas per ca. 2 min. su ogni lato. Togliere tutto dal grill. Strofinare l'aglio su un lato delle tortillas.

Vinaigrette

In una ciotola versare la scorza di limetta e tutti gli ingredienti fino al miele incluso, quindi mescolare e condire.

Presentazione

Sgranate i chicchi dalle pannocchie, tagliare le bistecche di pollo a striscioline, sistemate tutto insieme alla lattuga su un piatto da portata. Arricchire con la vinaigrette e servire con le tortillas tagliate in quarti.

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