Halibut affogato in salsa al cocco e alle erbe aromatiche

Halibut affogato in salsa al cocco e alle erbe aromatiche

tempo totale: 35 min. | preparazione: 35 min.
senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 660 kcal
, Grassi: 31 g
, Carboidrati: 60 g
, Proteine: 35 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Riso

250 g riso jasmin
3 ½ dl acqua di cocco
¾ c.no sale

Salsa al cocco

1 c. olio d'oliva
2 spicchi d’aglio, a fettine
5 dl latte di cocco
1 limetta bio, la scorza grattugiata e 1 c. di succo
½ c.no cardamomo in polvere
½ c.no sale
2 filetti di halibut (ca. 270 g l'uno)
1 mazzetto prezzemolo a foglie lisce, solo le foglie
1 ½ mazzetto basilico, solo le foglie

Presentazione

un po’ di fleur de sel
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Riso

In un colino sciacquare il riso con acqua corrente fredda fino a quando l'acqua è trasparente, quindi scolare bene. Versare l'acqua di cocco, il riso e il sale in una pentola e portare a ebollizione. Coprire e lasciare gonfiare il riso al minimo per ca. 15 min. senza sollevare mai il coperchio. Sgranare il riso con una forchetta.

Salsa al cocco

In una padella capiente scaldare l'olio. Aggiungere l'aglio e arrostirlo per ca. 3 minuti. Togliere dal fuoco e mettere da parte. Unire il latte con l’acqua e tutti gli ingredienti fino al sale incluso e portare a ebollizione. Abbassare il fuoco, tagliare i filetti di pesce a metà sulla lunghezza, adagiarli nella salsa al cocco, coprire e far insaporire per ca. 5 min. a fuoco basso. Togliere i filetti di pesce. Aggiungere le erbe aromatiche alla salsa al cocco e frullare.

Presentazione

Distribuire la salsa al cocco in un piatto fondo, impiattare i filetti di pesce con il riso e condire con un pizzico di fleur de sel.

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