Bagel vegani per la colazione

Bagel vegani per la colazione

tempo totale: 30 min. | preparazione: 30 min.
vegetariano, vegano, senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 469 kcal
, Grassi: 19 g
, Carboidrati: 63 g
, Proteine: 25 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Bagel

4 bagel precotti, tagliati a metà

Pastella di ceci

100 g di farina di ceci
1 c.no di curcuma
1 c.no di aglio in polvere
½ c.no di sale
2 dl di acqua minerale gassata

Uova strapazzate vegane

1 c. di olio d'oliva

Presentazione

175 g di alternativa vegana al formaggio fresco
1 mazzetto di erba cipollina, tagliata finemente
¼ c.no di sale
½ cetrioli, a fettine sottili
90 g di alternativa vegana al pastrami
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Ecco come fare

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Bagel

In una padella antiaderente tostare i bagel uno alla volta per ca. 2 min. con la parte tagliata rivolta verso il basso.

Pastella di ceci

Mescolare la farina di ceci, la curcuma, l'aglio in polvere e il sale. Versare poco a poco l'acqua minerale mescolando con la frusta.

Uova strapazzate vegane

Nella stessa padella scaldare l'olio. Versate la pastella nella padella. Non appena il composto inizia a rapprendersi, mescolare delicatamente con una spatola di gomma e far cuocere mescolando per circa 5 min. fino a ottenere una consistenza simile a quella delle uova strapazzate.

Presentazione

Mescolare l'alternativa vegana al formaggio fresco per eliminare i grumi, aggiungere l'erba cipollina e salare. Spalmare il composto sulle superfici di taglio dei bagel. Distribuirvi sopra le fette di cetriolo e l'alternativa vegana al pastrami. Completare con le uova strapazzate.

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