Curry di zucca e pesce

Curry di zucca e pesce

tempo totale: 35 min. | preparazione: 35 min.
senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 388 kcal
, Grassi: 28 g
, Carboidrati: 13 g
, Proteine: 20 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Curry

1 c. di olio d'oliva
400 g di zucca (p. es. Butternut), a pezzi di ca. 2 cm
2 cipolle rosse, in anelli sottili
2 spicchi d’aglio, tritata finemente
5 dl di latte di cocco
3 c. di pasta di curry giallo
3 c. di salsa di pesce

Pesce

400 g di filetti di rana pescatrice, a pezzi di ca. 2 cm
½ c.no di sale
100 g di spinaci a foglia
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Ecco come fare

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Curry

In una casseruola, scaldare l'olio. Aggiungere la zucca e le cipolle, quindi rosolare per ca. 5 minuti. Unire l'aglio e farlo insaporire brevemente. Aggiungere il latte di cocco, la pasta di curry e la salsa di pesce, poi portare il tutto a ebollizione. Abbassare la fiamma e lasciare sobbollire per ca. 10 minuti.

Pesce

Salare il pesce, aggiungerlo alla zucca insieme agli spinaci, mescolare, lasciar riposare 3 min., impiattare.

Buono a sapersi
Servire con: riso jasmine

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