Verdura al forno con yogurt

Verdura al forno con yogurt

tempo totale: 45 min. | preparazione: 25 min.
vegetariano, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 203 kcal
, Grassi: 15 g
, Carboidrati: 8 g
, Proteine: 7 g

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Olio alle spezie

2 c. olio d'oliva
2 scalogni, a striscioline sottili
2 spicchi d’aglio, a fettine
1 chili rosso, privato dei semi, ad anelli
½ di c.no semi di coriandolo in polvere
½ di c.no semi di finocchio

Verdure

3 mazzetto rapanelli, dimezzati
200 g cavolo riccio lavato, pronto all'uso
1 ½ c. olio d'oliva
½ di c.no sale
un po’ di pepe

Presentazione

360 g yogurt al naturale
½ di c.no sale
un po’ di pepe
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Olio alle spezie

In un pentolino scaldare l'olio. Unire gli scalogni e l'aglio e rosolare per ca. 10 minuti. Aggiungere il chili, il coriandolo e i semi di finocchio, mescolare e lasciar raffreddare.

Verdure

In una ciotola mescolare i rapanelli e tutti gli ingredienti fino al pepe incluso, quindi distribuire il tutto su una placca foderata con carta da forno.

In forno

Cuocere per ca. 20 min. nella parte centrale del forno preriscaldato a 200 °C. Sfornare e lasciar intiepidire.

Presentazione

Condire lo yogurt e distribuirlo su un piatto da portata. Sistemare sopra le verdure al forno e condire con un goccio di olio alle spezie.

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